Il Nordic Walking combina i vantaggi del walking con quelli dello sci di fondo, senza sollecitare le articolazioni; ecco perchè è uno sport adatto a tutti. Nel Nordic Walking vengono impiegati, potenziati e allenati in maniera mirata i muscoli dell’addome, delle spalle, del petto, delle braccia, del dorso e dei glutei. Molti sono i benefici di questa stupenda attività. Ad esempio, lo sapevi che:

• Aiuta a dimagrire e aumenta il consumo calorico
• Combatte lo stress e migliora l’equilibrio psicofisico
• Aumenta la resistenza aerobica
• Tonifica e rafforza la muscolatura
• Riduce le tensioni muscolari
• Migliora la coordinazione dei movimenti
• Migliora la flessibilità e la mobilità
• Migliora la postura
• Migliora il sistema circolatorio
• Rinforza il sistema immunitario
• Aiuta a tenere sotto controllo la pressione sanguigna, i livelli di trigliceridi e del colesterolo
• Favorisce il contatto con la natura
• Aiuta a socializzare
• Sviluppa la creatività
• Migliora l’autostima

Vieni a scoprire questo bellissimo sport e inizia a migliorare te stesso!

L’apprendimento del gesto tecnico complesso avviene progressivamente, attraverso l’esecuzione di movimenti semplici. Con il metodo dei “10 steps” ANWI-INWA si apprende la tecnica base in sole 3 lezioni. La tecnica è diretta non solo a comprendere l’uso dei bastoncini ma anche alla rieducazione del passo: la rullata del piede dà la spinta per l’esecuzione giusta di tutto il movimento. Sentire tutto il corpo che lavora senza sollecitare le articolazioni è il modo migliore per fare sport all’aperto.

Ti aspettiamo per una prova gratuita al percorso verde di Pian di Massiano a Perugia venerdì 29 maggio 2015 alle ore 19:15.

Durata del corso: dal 3/06/2015 al 17/05/2015, tutti i lunedì, mercoledì e venerdì dalle ore 19:15 (è possibile frequentare anche lezioni singole). Per info e prenotazioni contattami tramite il form del blog.